شن سا اراک         2                    داماش گیلان          2

گل ها :

دقایق 2 و 4 توسط علی امیدی برای تیم داماش گیلان

دقایق 36 توسط  محسن جباری  -  38 توسط  حسین  احمد لو برای شن سا اراک

اسامی بازیکنان تیم شن سا اراک :

امانی ( 36 ) ندایی (3) قربانی (5 ) مجیدی (22) ریمس (15 ) احمدلو (10 ) کاپیتان  - نصیری  (8 )  جباری (16 ) آقایی ( 11)  قربانی  (32 )کاوالنتی ( 29 )

تعویض ها :

محمد سلیمی (14 ) به جای ندایی

احمد عرب زاده ( 21 ) به جای مجتبی  قربانی

تحلیلی بر بازی تیم های شن سا اراک و داماش گیلان :

بازی دو تیم با هجوم سراسری تیم داماش آغاز گردید و خیلی زود در دقیقه 2 به گل رسیدند و شیرازه تیم شن سا از این گل زود هنگام که در خانه به دست آمده بود  به هم ریخت و این تیم نیز از این به هم ریختگی نهایت استفاده را برد و در دقیقه 4 بازی به گل دوم نیز دست پیدا نمود .

بعد از گل دوم عطش تیم داماش کمی فروکش نمود و تیم شن سا توانست تا خود را از فشار اولیه بازی بیرون بکشد و این تیم از دقیقه 20 نبض بازی را به دست گرفت و توانست موقعیت هایی را بر روی دروازه داماش خلق نماید اما باز هم مثل بازی های گذشته به علت کم تعداد بودن در محوطه جریمه تیم حریف موقعیتهای به دست آمده یکی پس از دیگری هدر رفت .

در دقیقه 36 بازی در سمت چپ زمین خطایی بر روی یکی از بازیکنان تیم شن سا رخ داد و داور خطای بازیکن داماش را اعلام نمود .

محسن جباری پشت این توپ قرار گرفت و ضربه کاشته دقیقی را بر روی دروازه داماش ارسال کرد که توپ ارسالی با جاگیری اشتباه دروازه بان تیم داماش در  قعردروازه داماش جا خوش کرد و شادی را به اردوی تیم شن سا آورد .

بعد از گل تیم شن سا به حملات خود ادامه داد تا اینکه در دقیقه 38 بازی بعد از چند پاس توپ ارسالی از محوطه راست زمین توسط مجتبی قربانی با هد شیرجه ای بسیار زیبای احمد لو گل دوم را برای تیم شن سا یه ارمغان آورد و فیروز کریمی را به فکر فرو برد .

بعد از گل دوم بازی تا پایان نیمه اول متعادل برگزار شد و دو تیم به رختکن رفتند .

در نیمه دوم تیم شن سا بازی را هجومی آغاز نمود و در همان ثانیه های اول بازی تیاگو توپ ربایی نمود و بعد با دروازه بان حریف تک به تک شد که توپ توسط دروازه بان داماش دفع  گردید .

در دقیقه 47 یک توپ دیگر به تیاگو رسید و این بازیکن بار دیگر در گشودن دروازه داماش ناموفق نشان داد و توپ به اوت رفت .

در دقیقه 50 بازی توپی که از جناح راست توسط قربانی به پشت مدافعان داماش سانتر شده بود توسط میثم اقایی به بیرون از چارچوب زده شد و آه از نهاد تماشاگران در آورد .

در دقیقه 53 بار دیگر تیاگو صاحب توپ شد و با دروازه بان داماش تک به تک شد که بازهم تیاگو نتوانست دروازه تیم داماش را باز کند .

بعد از این 10 دقیقه بازی روال معمولی خود را طی نمود و دو تیم در میانه میدان صاحب توپ بودند .

در دقیقه 75 بازی خطایی در پشت محوطه جریمه بر روی تیاگو صورت گرفت که این موقعیت خوب را میثم مجیدی با بی دقتی از دست داد .

در دقیقه 76 بازهم میثم اقایی موقعیت تک به تک با دروازه بان تیم داماش را با دستپاچگی به اوت زد تا همه حسرت گل سوم را داشته باشند .

تیم داماش که از یک سر مربی باهوش به نام فیروز کریمی سود می برد بعد از دفع موقعیت های تیم شن سا در 10 دقیقه پایانی بازی بازی را در اختیار خود گرفت و فشار زیادی را بر پیکره تیم شن سا وارد اورد و در چند صحنه تا فرو پاشی دروازه تیم شن سا نیز رفت ولی شانس با تیم شم سا همراه بود که گل سوم را دریافت نکرد و بازی با همان نتیجه 2 بر 2 به پایان رسید و دو تیم امتیاز این یازی را تقسیم نمودند .

در این بازی نکاتی به چشم می خورد که اشاره وار به آنها می پردازم .

1-    در تیم شن سا از مهاجم نوک که همان تیاگو بود حمایت نمی شد و توپهای ارسالی برای این بازیکن  بعد از استپ توسط  ایشان به علت کمبود یار خودی توسط  مدافعان حریف دفع میشد که این از نکات اساسی و ضعف عمده تیم شن سا به شمار می رفت

2-   سمت چپ تیم شن سا در این بازی بسیار ضعیف عمل نمودند و همچون بازیهای گذشته عمده حملات حریف از سمت چپ شن سا صورت می گرفت و علت آن نیز قرار گرفتن دو بازیکن جوان به نامهای میثم مجیدی و میثم اقایی می باشد که این بازیکنان دارای سایقه کم و همچنین تجربه کم می باشند و مزید بر علت شده و مربیان تیم توجه چندانی به این نکته ندارند.

3-   در مرکز زمین احمد لو بعد از گلی که به ثمر رساند به عنوان یک کاپیتان نتوانست نتوانست وظیفه خود را به خوبی انجام دهد و در اکثر اوقات توپهای بسیاری را به هدر داد و یا با پاسهای اشتباه موقعیتی را برای تیم حریف خلق نمود و این اشتباه یک مربی است که بازیکن جوان و بی تجربه ای را برای کاپیتانی و رهبری تیم انتخاب نموده اند که این نیز از بی تجربگی کادر فنی تیم محسوب می گردد .

4-   در جناح راست در جایی که مجتبی قربانی قرار گرفته بود این بازیکن علاوه بر زحمت بسیاری که کشید در چندین صحنه موقعیت بازی را درک نکرد و بازی را یا از سرعت می انداخت و یا به جای این بازی را از سرعت بیندازد به آن سرعت میداد که از ضعف های این بازیکن به شمار می رفت

5-   در خط دفاعی ندایی بازیکن بسیار خوبی نشان داد که در تمام توپ ها دخالت موثر داشت و بعد از مصدومیت و خارج شدن از بازی خط دفاعی تیم بسیار آشفته و بی برنامه نشان دادند .

در کل بازی بسییار خوبی را شن سا در برابر تیم داماش که از یک مربی کاربلد سود می برد نشان داد و این تیم در این بازی اگر از موقعیت های به دست آمده سود می برد نتیجه چیزی غیر از این می بود و تیم داماش با شکستی سنگین اراک را ترک می نمود .

در پایان نیز  درگذشت اصغر بابایی رییس تربیت بدنی تفرش  را به علاقمندان ورزش استان تسلیت گفته و برای آن مرحوم غفران الهی را خواستاریم .

کوثر لرستان          ۳            ۳         آلومینیوم هرمزگان

برق شیراز             ۱            ۱        نفت تهران 

مهرکام پارس         ۳            ۱        پتروشیمی تبریز

گسترش فولاد       ۰            ۰        نساجی مازندران

فولاد نوین            ۱             ۰        گل گهر سیرجان

شیرین فراز          ۲             ۱        مس سرچشمه کرمان

نتايج رقابتهاي هفته نهم

جمعه : 20 آذر

آلومينيوم هرمزگان(1) - نفت تهران(1)
كوثر لرستان(2) - مهركام پارس تهران(1)
نساجي مازندران(0) - برق شيراز(1)
پتروشيمي تبريز(2) - فولاد نوين اهواز(1)
داماش گيلان(1) - گسترش فولاد تبريز(0)
گل گهر سيرجان(0) - شيرين فراز كرمانشاه(1)
مس سرچشمه كرمان(1) - شن سا اراك(1)

نتايج رقابتهاي معوقه

سه شنبه : 10 آذر

پيام خراسان(1) - پيام مخابرات فارس(0)
صنعت نفت آبادان(1) - مس رفسنجان (1)

نتايج رقابتهاي هفته هشتم

پنج شنبه : 12 آذر

مهركام پارس تهران(2) - آلومينيوم هرمزگان(1)
نفت تهران(1) - نساجي مازندران(0)
فولاد نوين اهواز(1) - كوثر لرستان(0)
برق شيراز(1) - داماش گيلان(1)
شيرين فراز كرمانشاه(2) - پتروشيمي تبريز(0)
گسترش فولاد تبريز(3) - مس سرچشمه كرمان(2)
شن سا اراك(2) - گل گهر سيرجان(1)

جمعه : 13 آذر

شاهين اهواز(0) - تربيت يزد(0)
داماش لرستان(0) - اتكا گلستان(0)
شهرداري بندرعباس(3) - سپاهان نوين(2)

جدول رده‌بندي فوتبال دسته يك باشگاه‌هاي كشور، فصل 89-88

گروه الف

گروه ب

تحلیلی بر بازی شن سا اراک و گل گهر سیرجان

در روز پنجشنبه بازی تیمهای شن سا اراک و گل گهر سیر جان با نتیجه ۲ بر ۱ به سود تیم شن سا اراک به پایان رسید .

در این بازی حسین جعفری و میلاد رخشان گل های تیم شن سا را به ثمر رساندند و ۳  امتیاز دیگر به اندوخته های تیم استانمان اضافه نمودند .

اما من به عنوان یک تماشاگر که دیروز در استادیوم بودم و بازی را تماشا نمودم تحلیلی از این بازی دارم که به رشته تحریر در می آورم .

جدا از نتیجه به دست آمده :

تیم شن سا را تیمی جوان دیدم اما با تجربه ای کم  زیرا در تیم بازیکنان بسیار از لحاظ تجربه بازی در این سطح از فوتبال کشور ضعیف بودند .

در تیم بازیکنانی با تجربه همچون محمد سلیمی که عنوان کا پیتانی تیم را یدک می کشد وجود دارد اما کافی نمی باشد .

این تیم بازی را بسیار خوب شروع می کند اما به محض رسیدن به نیمه زمین حریف هیچ گونه برنامه ای برای رسیدن به هدف که همان گل می باشد ندارد

در بازی دیروز مهاجمان تیم میثم آقایی و مهاجم برزیلی شماره ۲۹ هیچ گونه ارتباط با یکدیگر نداشتند و اکثر توپهای ارسالی برای این دو مهاجم در همان ابتدای کار به دست مدافعان گل گهر تصاحب شده و به سمت دروازه خودی ریخته می شد .

میثم آقایی بازیکن جوان تیم اکثرا یا در آفساید بود و یا اگر توپی را تصاحب می نمود به کناره های خط طولی می رفت و در آنجا نیز تسلیم قدرت مدافعان شده توپ را از دست میداد   .

از نکات مورد توجه برای یک مهاجم این است که توپ را به محوطه جریمه حریف نزدیک نماید یعنی برای رسیدن به هدف باید به سمت دروازه حرکت نمود نه اینکه توپ را به گوشه های زمین ببریم و علنا خود را از دروازه دور نماییم که این از ضعف این مهاجم جوان می باشد .

در مورد بازیکن برزیلی نیز این بازیکن بعد از به دست آوردن توپ در جلوی مدافعان حریف آنقدر بازی را از سرعت می انداخت که کلیه باریکنان تیم حریف برگشته و ساختار دفاعی خود را کامل می کردند که بعد از آن هم توپ از دست می رفت .

این دو مهاجم هیچ گاه یکدیگر را در بازی پیدا نمی کردند و در میان مدافعان حریف هیچ گاه حضور موثر نداشتند و هیچ گونه فشاری بر روی مدافعان حریف نداشتد و مدافعان حریف بدون دغدغه اکثر توپهای ارسالی را بدون مزاحمت دفع می نمودند .

د ر خط میانی تیم شن سا که تعداد بازیکنان زیادتری حضور داشتند بازیکن برزیلی و محمد سلیمی از مابقی بازیکنان چهره پر فروغ تری نشان دادند و در اکثر پاسها و ارسا لها چهره پر فروغی داشتند  اما نقطه ضعف بازی دیروز سمت چپ تیم بود جایی که میثم مجیدی و دیگر بازیکن اراکی در آن قسمت بازی نمودند .

این دو بازیکن چپ پا دارای تجربه بسیار کمی در بازیهای لیگ هستند و بسیار ضعیف بازی نمودند و شما در بازی دیدید که تیم گل گهر هر زمان که صاحب توپ شد از سمت چپ که تبدیل به اتوبان شده بود حمله های خود را طراحی می نمودند و خطرات بسیار زیادی را به وجود  آوردند و تیم شن سا شانس زیادی آورد که تنها یک گل خورد .

تعجب من از این بود که مربیان مثلا با تجربه تیم که آقای رشیدی نیز به جمع ؟آنان اضافه شده بود تا دقایق پایانی بازی به این نقیصه و شکاف بزرگی که در تیم به وجود آمده بود اشراف پیدا نکردند .

مربیان شن سا دیروز محو تماشای بازی شده بودند و نکات فنی بازی را نمی دیدند و اگر بازی دیروز کمی بیشتر ادامه داشت تیم ده نفره سیرجان گل مساوی بازی را به ثمر می رساندند .

در کل بازی دیروز را بازی بی روح و بدون داشتن تاکتیک و برنامه دیدم و متحیر شدم که یک تیم در لیگ دسته اول چرا اینقدر صعیف بازی می کند .

این تیم از لحاظ پاس کاری بسیار ضعیف بود و شما دیدید که بعد از دادن چهار یا پنج پاس توپ توسط تیم حریف قطع می شد و یا در بازی هافبک های تیم در اکثر توپهای ارسالی از بازی حذف می شدند که این نقیصه بسیار بزرگی برای یک تیم لیگی می باشد که بازیکنان شیوه علی اصغری را برای رسیدن به گل  انتخاب می نمودند که این از ضعف های مربیان تیم می باشد که نتوانسته اند بعد از چندین هفته هماهنگی مورد نظر را در بین بازیکنان تیم به وجود آورند .

اما از تیم که بگذریم هوادارانی که در بازی دیروز بودن به جای تشویق تیم خود بیشتر به مسائل حاشیه ای دامن می زنند .

مگر ورزشگاه جای الفاظ رکیک می باشد که تنی چنداز هواداران امثال ( اصغر عابدزاده ) تشویق خود را با الفاظ بسیار زشت همراه می کند هوادار باید فقط به فقط تیم خود را تشویق نمایند و به مسائل حاشیه ای کاری نداشته باشند حتی دیروز شعارهایی در حمایت از فلان بازیکن که در ترکیب تیم نمی باشد خود یکی از عواملی می باشد که در به هم ریختن افکار کادر فنی موثر می باشد .

اما در مورد جناب قزوینی :

ایشان یکی از افرادی می باشند که به ورزش استان علاقه وافری دارند و از روی دلسوزی به تشویق و حمایت تیم های اراک می پردازند اما تشویق کردن خود راهی مخصوص دارد و ایشان به جای اینکه باری از روی دوش تیم بردارد باری نیز بر روی دوش تیم می گذارند .

من ایشان را چندین سال است که می شناسم و در اکثر بازیهایی که ایشان و اصغر عابدزاده حضور داشته اند باعث شده اند با اعتراضهای بیمورد در مورد کادر داوری نظر داوران را در مورد اخطارها و قضاوتهای خود در بازی عوض نمایند و به ضرر تیم شهرمان سوت بزنند و یا آنقدر بازیکنی را تشویق و سرکوب نموده اند که بازیکن را از بازی خارج نموده اند و بیچاره مربی هر چه را ریسیده است را پنبه میکند .

 اما نکته آخر : در مورد بازیکنان کوچکی که در تیم هستند که  این تیم بسیار برای این قبیل افراد بزرک می باشد  به عنوان مثال اگر مورد تشویق هواداران قرار می گیرند موقعیت را درک نمی کنند که چه موقع به این ابراز احساسات جواب دهند .

در بازی دیروز هواداران به تشویق چند بازیکن پرداختند که من خود با چشم خود دیدم زمانی که تیم برای حمله سازمان دهی شده این بازیکنان که صاحب توپ نیز می باشند به جای اینکه در فکر رسیدن به هدف یعنی گل باشند به ابراز احساسات برای تماشاگران پرداخته اند که واقعا جای بسی تاسف است که بازیکنی در این سطح این طور بچه گانه عمل نماید

امید است که این تحلیل و مسائل آن به گوش عوامل تیم برسد و کمکی ناچیز در راستای سیر صعودی تیم به رده های بالای جدول و بازیهای بهتر و تشویق بهتر هواداران شود

هوادار تیم شن سا و تیمهای دیگر استان مخصوصا فوتبال

با سلام خدمت تمام هواداران فوتبال در استان مرکزی به خصوص هواداران تیم شن سا اراک

قصدم از به تحریر در آوردن این مطالب کوتاه نه ضربه زدن به تیم می باشد و نه خدای ناکرده تخریب افکار هواداران تیم

بنده به عنوان یک هوادار فوتیال که نزدیک به ۱۷ سال است در این رشته فعالیت می کنم تجربیات زیادی کسب نموده ام آن هم از مربیان بزرگی که در این عرصه فعالیت نموده اند و هم از بازیهای مختلفی که در طول سالها حضور در لیگ کشور در رده های مختلف اعم از جوانان - نوجوانان - امید و لیگ دسته اول کشور - لیگ قدس و ....

نکته اول : در مورد مربی تیم شن سا می باشد و آن اینکه هر کس را بحر کاری ساخته اند من بعد از سالها تجربه به این نکته رسیده ام که مربی فوتبال در یک رشته می تواند به موفقیت برسد منظور من از از یک رشته فوتبال یا فوتسال می باشد . دلیل نمی شود یک مربی در رشته فوتسال موفق بوده و همان مربی بیاید و در رشته فوتبال نیز موفق گردد فرق این دو رشته زمین تا آسمان می باشد بنابر این به نظر من مربی کنونی شن سا تجربه حضور در این تیم را ندارد و به موفقیت نمی رسد و خواه نا خواه شما از نتایج به دست آمده باید به این موضوع پی ببرید و من این موضوع را به گذر زمان واگذار می نمایم تا شما به حقایق این مطلب برسید .

نکته دوم :

در مورد مدیر عامل باشگاه می باشد

مدیر عاملی که خود در کارهای فنی تیم خود دخالت نموده و مثلا خود بازیکنی را در ترکیب تیم قرار دهد و فلان بازیکن را بیرون از ترکیب بگذارد دخالت آشکار در کار مربی تیم می باشد که نمونه آن در تیم استقلال اهواز ( آقای شفیع زاده) را نام می برم که شما دیدید که چه بر سر آن تیم آمد پس دخالت مدیر عامل در مسائل فنی تیم که ایشان اطلاع چندانی از آن ندارند بسیار عامل مخربی در کسب نتایج به دست آمده تا کنون می باشد و مربی به عنوان یک بازیچه می باشد .

نکته سوم :

در مورد بازیکنان و انتخاب آنان می باشد .

در این تیم بازیکنان اکثرا بر اساس رابطه انتخاب شده اند و یا سفارشی هستند که به نظر بنده  این بازیکنان باری از روی دوش تیم برنخواهند داشت حتی باری را بر روی دوش تیم خواهند گذاشت

و مورد دیگر دستمزد بازیکنان در این تیم می باشد : شما چه طور انتظار دارید که بازیکنی که سال قبل در تیم آلومینیوم به عنوان مثال ۱۰ میلیون گرفته امسال بیاید و همان توان را در این تیم با یک سوم مبلغ سال قبل بگذارد این که بازیکن بیاید و غیرت به خرج دهد فقط در تعدادی از بازیکنان تیم امسال می باشد والا مابقی بازیکنان و یا به قول معروف سیاهی لشکرها چون به تیمهای بهتری راه پیدا نکردند ترجیح دادند در این تیم قرار بگیرند و از این آب گل آلود ماهی بگیرند هر چند ناچیز باشد

بنابراین این تیم نمی تواند با این دو یا سه نکته ای که گفتم نتیجه بگیرد مگر اینکه فکری اساسی دباره این موارد بکند البته موارد دیگری  باز می باشد که انشا ا... در زمانهای دیگر به آن خواهم پرداخت .

امیدوارم این نکات راهی برای پر قدرت شدن تیم  شود و هواداران این نکات را حمل بر ضربه زدن به تیم و یا تخریب تیم ندانند بنده از روی دلسوزی به خاطر فوتبال شهرم و تجربیات خود و دیگر مربیان قدیمی این کشور این موارد را بازگو کردم امید است این نکات به گوش مسئولین تیم برسد و چاره ای برای آن بکنند و تا دیر نشده تیم را از این آشفتگی نجات دهند

به امید حضور هرچه پر قدرت تیم شن سا در مسابقات آینده و نتایج درخشان این تیم و صعود به پلی آف و لیگ برتر

خداحافظ

هوادار همیشگی و دوستدار فوتبال استان مرکزی و تیم شن سا ارک

برنامه

معوقه

سه شنبه : 10 آذر

* پيام خراسان – پيام مخابرات فارس ( تختي مشهد)
* صنعت نفت آبادان – مس رفسنجان ( تختي آبادان)

هفته هشتم

پنج شنبه : 12 آذر

* مهركام پارس تهران – آلومينيوم هرمزگان ( امام خميني «ره» اسلامشهر)
* نفت تهران – نساجي مازندران (امير آباد – دانشكده تربيت بدني )
* فولاد نوين اهواز – كوثر لرستان ( اختصاصي فولاد)
* برق شيراز – داماش گيلان (حافظيه شيراز)
* شيرين فراز كرمانشاه – پتروشيمي تبريز (آزادي كرمانشاه)
* گسترش فولاد تبريز – مس سرچشمه كرمان (تختي تبريز)
* شن سا اراك – گل گهر سيرجان (امام خميني «ره» اراك)

جمعه : 13 آذر

* شاهين اهواز – تربيت يزد (تختي اهواز)
* داماش لرستان – اتكا گلستان (تختي دورود)
* شهرداري بندرعباس – سپاهان نوين (تختي بندرعباس)

يكشنبه : 15 آذر

* شهرداري تبريز – مس رفسنجان (تختي تبريز)
* صنعت نفت آبادان – شهر صنعتي كاوه تهران (تختي آبادان)
* ايرانجوان بوشهر – پيام مشهد (شهيد بهشتي بوشهر)
* شموشك نوشهر – پيام مخابرات فارس (شهدا نوشهر)

هفته نهم

جمعه : 20 آذر

* آلومينيوم هرمزگان – نفت تهران ( تختي بندرعباس)
* كوثر لرستان – مهركام پارس تهران (تختي خرم آباد)
* نساجي مازندران – برق شيراز (شهيد وطني قا ئمشهر)
* پتروشيمي تبريز – فولاد نوين اهواز (تختي تبريز)
* داماش گيلان – گسترش فولاد تبريز (سردار جنگل رشت)
* گل گهر سيرجان – شيرين فراز كرمانشاه (اختصاصي گل گهر)
* مس سرچشمه كرمان – شن سا اراك ( شهيد زينلي سرچشمه)

شنبه : 21 آذر

* مس رفسنجان – شاهين اهواز ( شهدا نوش آباد)
* شهر صنعتي كاوه تهران – شهرداري تبريز (برق – ميدان شهدا)
* تربيت يزد – داماش لرستان ( شهيد نصيري يزد)
* پيام مشهد –صنعت نفت آبادان (تختي مشهد)
* اتكا گلستان – شموشك نوشهر(آزادي گرگان)
* سپاهان نوين – ايرانجوان بوشهر ( پلي اكريل)
* پيام مخابرات فارس – شهرداري بندرعباس (حافظيه شيراز)
كليه بازيها در ساعت 14 برگزار مي شود

جدول رده‌بندي فوتبال دسته يك باشگاه‌هاي كشور، فصل 89-88

گروه الف

گروه ب

 ـ مربی دوم باید كاملا مورد اعتماد سرمربی باشدو دیدگاههای بسیار مشابه در مورد فوتلا داشته باشند.هرزمان سرمربیكناره گیری كردوی نیز باید همان كار راانجام دهد. مربی دوم نباید از سوی مدیریت گمارده شود. چون سرمربی برخی نكات را انجام می دهد كه لازم نیست مدیریت باشگاه بداند.

2ـ مربی دوم باید به طور كامل به وظایف و نقش خود آگاهی داشته باشد و به آنه جامه عمل بپوشاند. او همواره نقش دوم را دارا است به جز در مواردی كه به صلاحدید سرمربی نقش اصلی به وی واگذار شود.

3 ط مربی دوم هیچگاه نباید خلاف نظر سرمربی در جمع عمومی صحبت های خصوصی بابازیكنان و مدیریت باشگاه سخن بگوید.برای مربی دوم همواره مهمترین مسالهباشگاه ، سرمربی است.

4 ـ در برابر سرمربی هیچگاه مربی دوم نباید یك بازیكن را بیش از حد تشویق و یا سرزنش كند چرا كه این امر سبب ایجاد وضعیت دشواری برای سرمربی می شود.

5 ـ بازیكنان در بسیاری از موقعیت ها جسارت آن را ندارند كه موضوع های معینی را برای سرمربی تعریف كنند در حالی كه با مربی دوم با اعتماد بیشتر و بازتر سخن می گویند. مربی دوم باید با بازیكنان صحبت و سعی كند مسایل آنها را حل نماید به طوری كه به فردی مورد اعتماد آنان تبدیل شود.

6ـ مربی دوم باید نسبت به هر آنچه كه بین بازیكنان می گذرد هشیار باشد.وی با صحبت كردن با یك بازیكن می تواند انتظاری كه سرمربی از بازیكن دارد را برای او تشریح كند. حتی اگر مربی دوم شاهد آن است كه بازیكن به هردلیل در برابر سرمربی راحت نیست می تواند زمینه گفتگوی بازیكن با سرمربی را فراهم كند.

7 ـ مربی دوم به هنگام مسابقه باید خونسرد باشد و نكاتی را كه ضروری می بیند به سرمربی یادآوری كند. این نكات باید شامل پیشنهادهائی برای حل مسایل احتمالی باشد و با ظرافت و احترام به سرمربی گفته شود. از روی نیمكت نباید هیچگونه صدائی برای دستورات ساختاری به گوش بازیكنان برسد مگر آن كه آن صدا متعلق به سرمربی اشد.

8 ـ مربی دوم همواره باید با گفتگو با سرمربی شرایط تیم را تجزیه و تحلیل كند اما نباید عامل گمراهی مربی باشد .

9 ـ در شرایط سخت ناشی از نتایج بد تیم مربی دوم باید بدون قید و شرط حامی و یاور سرمربی باشد. در تقویت روحیه او بكوشد و برای یافتن عواملی كه تیم را به پیش می برد تلاش كند. سرمربی در چنین شرایطی باید بیش از همیشه احساس كند كه دستیارش یاور اوست.

10 ـ به هنگام موفقیت ها مربی دوم باید مانع آن باشد كه سرمربی به گمراهی افتد و كار را تمام شده بداند.

11 ـ پس از یك مسابقه كه به شكست سنگین تیم می انجامد به ویژه اگر فوتبالیست ها جوان هستند سرمربی باید با گروهی از بازیكنان و مربی دوم با گروهی دیگر صحبت كند. با اینگونه گفت و گوها بازیكنان به سرعت روحیه خود را باز می یابند و درك می كنند كه مربیان متخصصانی هستند كه به راحتی آشفته نمی شوند.

12 - به هنگام تمرین ها اگر سرمربی گروهی از بازیكنان را اماده می سازد مربی دوم نیز باید با گروهی دیگر كار كند و یا به طور تخصصی دروازه بانها را تمرین دهد.

13 ـ سرمربی نیز به نوبه خود باید حداكثر احترام را به مربی دوم بگذارد سرمربی باید آگاه باشد كه مربی دوم به هیچ وجه یار كمكی برای تامین وسایل تمرین و یا داور مسابقات تمرینی نیست. ماموریت وی روشن و تخصصی است و این امر باید مورد توجه كلیه اعضای باشگاه قرار گیرد.

14 ـ سرمربی باید به كار مربی دوم ارزش بگذارد و هنگامی كه در حضور وی با بازیكنان سخن می گوید فعل جمع در جملات بكار برد.

15 ـ سرمربی باید این احساس را در مربی دوم بوجود آورد كه كار او در تیم اهمیت دارد و آشكار به بازیكنان و مدیران نقش و اهمیت مربی دوم را یادآوری كند.

فکر میکنید برای زیبا و خوش فرم کردن بالای کمر و قفسه سینه تان، حتماً باید به باشگاه بروید و از دستگاه های بـدنســازی استفاده کنید؟
نه، اینطور نیست. درست است کـه ایـن دو نـاحیه از بزرگترین و قوی ترین عضلات و ماهیچه هـای بدن تشکـیل شده، امــا در خـانه هـم مـی‌تـوانـید با استفاده از وزنه های آزاد ، نوارهای مقاومتی مخصوص و وزن بدن خودتان هم نتیجه بگیرید . نتیجه ای که می‌توانید با استفاده از این وسائل در خانه بگیرید، خیلی بیشتر یا کمتـر از دستگاه های بدنسازی نیست، فقط نوع تمرینات متفاوت است و البته ارزان تر هم برایتان درمی‌آید.
مـثلاً وقتی برای انجام تمرینات پرس سینه از وزنه های آزاد استفاده می‌کنید، بـاید از عضلات دیگر برای رهبری و تثبیت حـرکت وزنـه هـا استفـاده کنـیـد.

سرمربی تیم فوتبال شن‌سای اراك بدشناسی را عامل اصلی توقف تیمش برابر كوثر لرستان اعلام كرد.

ساویو سوسا پس از تساوی یك بر یك تیمش در هفته ششم لیگ آزادگان در گفتگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، منطقه مركزی،‌ افزود: در 30 دقیقه ابتدایی بازی بازیكنان ما عملكرد خوبی داشتند و به خوبی نكات گفته شده را در زمین پیاده كردند؛ اما با اخراج میثم آقایی كه از بازیكنان كلیدی ما محسوب می‌شود، از نظر روحی كمی دچار مشكل شدیم. وی ادامه داد: در نیمه دوم هم بدشناسی و بی‌دقتی چندین موقعیت خوب گلزنی را از دست دادیم تا در نهایت حریف از تك موقعیت خود به گل تساوی دست یابد. سوسا در مورد تیم كوثر لرستان گفت: به نظر من كوثر در این دیدار بازی خوبی انجام نداد و فكر می‌كنم این تیم با این روند كار سختی در ادامه مسابقات داشته باشد. سرمربی برزیلی تیم فوتبال شن‌سای اراك در پایان بازی در لیگ یك ایران را سخت‌تر از لیگ برتر ارزیابی كرد و گفت: مهمترین مشكل تیم ما نداشتن یك هافبك بازی‌ساز و یك مهاجم تمام كننده خوب است كه با جذب این دو بازیكن فكر می‌كنم تا حدودی مشكلات فنی تیم برطرف خواهد شد

سرمربی تیم فوتبال كوثر لرستان گفت: كسب یك امتیاز از شن‌سا در اراك نتیجه‌ی قابل قبولی محسوب می‌شود.

مصطفی‌ قنبرپور پس از تساوی تیمش در هفته ششم لیگ آزادگان در گفتگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)‌ منطقه مركزی افزود: در نیمه نخست این دیدار بازیكنان ما تحت تاثیر حریف قرار گرفته و بازی خوبی را به نمایش نگذاشتند. شن‌سا هم خیلی خوب بازی را در دست گرفت و با فشار زیادی كه به ما وارد كرد توانست گل نخست را به ثمر برساند.

وی ادامه داد: در نیمه دوم با بازیكنان در مورد شرایط تیم حریف و مسائل فنی صحبت كردیم كه خوشبختانه توانستیم با ارائه یك بازی منطقی، بیست دقیقه آغازین نیمه دوم را در اختیار گرفته و گل تساوی را به ثمر برسانیم. البته اعتقاد دارم پس از گل تساوی چند موقعیت خوب هم داشتیم كه اگر مهاجمان ما بی‌دقتی نمی‌كردند، می‌توانستیم به گل پیروزی هم دست پیدا كنیم.

قنبرپور شن‌سا را یكی از تیم‌های خوب گروه دوم لیگ آزادگان دانست و گفت: این تیم از بازیكنان باانگیزه و جوانی بهره می‌برد كه برای هر تیمی بازی برابر این تیم به خصوص در اراك دشوار خواهد بود.

سرمربی تیم فوتبال كوثر لرستان در پایان هدف تیمش را بقا در لیگ دسته اول عنوان كرد و گفت: من در فاصله یك هفته مانده به شروع لیگ تیم را تحویل گرفتم و در این مدت تلاش كردیم مشكلات بدن‌سازی و تاكتیك تیم را به حداقل برسانیم. ما تكلیف داریم كوثر را در لیگ نگه داریم كه فكر می‌كنم توانایی رسیدن به این هدف را هم داشته باشیم.

متابوليسم فرايند تبديل غذای خورده شده توسط شما به انرژی ( حرکتی و گرما) ميباشد. عمل متابوليسم در عضلات و ارگانهای بدن اتفاق مي افتد و نتيجه فعاليتهای عادی روزانه ميباشد که به آن کالری سوزی ميگوييم و اين عمل برای به راه انداختن موتور بدن ضروری است. متابوليسم پايه ( BMR ) روند دگرگونی کالری بوده که بدن برای ادامة حيات به صرف نمودن آن نياز دارد ، مانند ضربان قلب ، تنفس ، هماهنگی عضلات و ... ، متابوليسم شما در هنگام استراحت متعادل ميگردد. محاسبات BMR نشان ميدهد که 75% کالری شما در طی فعاليتهای پايه روزانه صرف مي گردد. همچنين ميتوان فهميد که آن فاکتور مهمی در پايين آوردن وزن زائد ميباشد، خبر خوب اينست که شما از راههای زيادی ميتوانيد متابوليسم را افزايش دهيد . در ادامه شما ميتوانيد روشهای بهتر ايجاد چرخة متابوليسم در بدن را ملاحظه نمائيد . 10 روش که در زير توضيح داده شده را ميتوانيد از همين امروز برای حفظ چرخة متابوليسم اجرا نمائيد.

1- هميشه صبحانه بخوريد : نخوردن صبحانه پيغام نخوردن غذا را برای مغز ميفرستد و مکانيزم محافظ بدن متبوليسم را کاهش ميدهد ، تغذيه خصوصاً ترکيبات کربوهيدرات دار ، متابوليسم بدن را تقويت مي کند .

 2- وعده های غذايي را افزايش داده و فواصل بين آن را کم نمائيد. تحقيقات نشان داده است که کاهش وزن واقعی با صبحانه و نهار مناسب و شام سبک روی ميدهد و شام ميبايد در زودترين زمان ممکن ميل شود ، ترجيحاً 4 ساعت قبل از خواب.

 3- هرگز کمتر از 1200 کالری در روز نخوريد، چرا که کمتر از 1200 کالری معمولاً نمي تواند برای متابوليسم پايه کافی باشد ، بنابراين متابوليسم شما کند خواهد شد.

 4- تکرار وعده های کم حجم با ترکيباتی از کربوهيدرات ( ميوه ها ، سبزيجات ، حبوبات کم چربی ) متابوليسم را تقويت مي کند ، همچنين وعده های بين غذايي از گرسنگی شما جلوگيری مي کند . هنگاميکه شما زياد گرسنه مي مانيد ، کنترل ميزان خوردن غذا را از دست می دهيد. 

5- کربوهيدرات بيشتری مصرف نمائيد ( غذاهائی که سبزيجات بيشتری دارند) و چربی کمتر مصرف نمائيد . کربوهيدرات متبوليسم را بالا برده و کالری کمتری نسبت به چربی دارد.

 6- شکلهای مختلفی از تمرينات هوازی ( مانند : پياده روی ، نرم دوی ، دوچرخه ، شنا و غيره ) را در برنامه روزانه انجام دهيد ( ترجيحاً هنگام صبح ) . هرگز کمتر از دو روز در هفته اين تمرينات را انجام ندهيد ، چرا که افزايش فعاليت ما يعنی افزايش فعاليت متابوليسم بدن.

 7- عضلاتتان را با تمرينات وزنه هماهنگ و قوی نمائيد ( هفته ای 3 روز ) ، عضلات تقويت شده کالری بيشتری ميسوزاند و سطح متابوليسم شما را نيز بالا مي برد.

 8- در وضعيت و موقعيت مناسب فعاليت نمائيد . فعاليت در فضای باز و آزاد از فعاليت در محيط بسته و کم فضا بهتر است . در صورت امکان از پله هم استفاده نموده و از فعاليتهای سخت تر اما مناسب استفاده کنيد.

 9- از الکل و مواد مشابه دوری کنيد . الکل متابوليسم بدن را متوقف نموده و اشتها را تحريک مينمايد.

آناتومی زانو

 زانو مفصلی است که غیر از حرکت باز و بسته شدن دارای حرکات خفیف چرخش به داخل و خارج نیز می باشد در تشکیل و نگهداری مفصل زانو,‌ استخوانها , رباطها و غضروف هایی شرکت دارند که آنها را توضیح می دهیم.

" يک تيم چگونه انتخاب می شود؟ "

انتخاب بازيکنان برای تشکيل يک تيم از جمله موضوعات معمولا تنش زا برای مربيان است.

هرچند که اين مسئله هميشه بحث بر انگيز است ولی مربيان بايد بر اساس آنچه که معيارها و

ديدگاه خودشان است حرکت کنند, چون در نهايت اين مربيان هستند که بايد جوابگوی تمام مسائل

 باشند.

اما در اين بين شيوه های متفاوتی وجود دارد :

شيوه های انتخاب بازيکن در يک تيم بطور کلی برای انتخاب بازيکنان , سه شيوه کلاسيک اعمال می گردد. اين سه شيوه عبارتند از : 1- انتخاب بهترينها : مربی تيم بهترين نفرات را با توجه به معيارهای عمومی و تخصصی انتخاب می کند. 2-انتخاب بر مبنای سيستم و آرايش : مربی با توجه به سيستم و آرايش تيمی مورد نظر خود, نفرات را انتخاب می کند. 3- انتخاب ترکيبی : مربی با تلفيقی از سبک اول و دوم ابتدا هسته مرکزی بازيکنان را از نفرات با کيفيت بالا {روش اول} و يا طبق سيستم مورد نظر خود {روش دوم} شکل داده و سپس بقيه نفرات را بر طبق سبک ديگر برمی گزيند.در حال حاضر اين روش معمول ترين سبک انتخاب بازيکنان است. همچنين در انتخاب بازيکنان عوامل ديگری نيز بر روی اتخاب فوق تاثير می گذارند که حتی گاهی شيوه های گزينش را تحت الشعاع قرار می دهند.از جمله اين عوامل می توان به موارد زير اشاره کرد : نوع نگرش مربی به فوتبال: سبک مربیگری و نحوه نگرش مربی ميتواند تاثير زيادی بر روی انتخاب وگزينش بازيکنان بگذارد. بطور کلی سه نوع سبک مربيگری در فوتبال امروز وجود دارد. اين سه سبک عبارتند از : 1- مربيگری با تاکيد بر قدرت بدنی : علاقه مربی در اين سبک بيشتر به انتخاب بازيکنان قدرتی است , و تمرکز تمرينات تيم نيز بيشتر بر مقوله قدرت شکل می گيرد. مربيان ايتاليايی و اروپای شرقی در اين سبک قرار می گيرند. 2- مربيگری با تاکيد بر تکنيک : در اين سبک تاکيد مربی بيشتر بر روی خلاقيت و تکنيک بازيکنان دور می زند , و تمرينات تيم نيز بيشتر بر اين مبنا انجام می شود. مربيان برزيلی و آمريکای لاتين در اين سبک قرار می گيرند. 3- مربيگری با تاکيد بر تاکتيک : در اين سبک ديدگاه مربی در تاکيد بر کار گروهی است. مربيان فرانسوی ,آلمانی و هلندی در اين سبک قرار می گيرند. برنامه های درازمدت در انتخاب بازيکن : برنامه های ذرازمدت فدراسيونها , مربيان , سازمانها و باشگاهها ميتوانند در انتخاب بازيکن تاثير اساسی داشته باشند.برای مثال,در مورد برنامه های ذرازمدت ميتوان به جوانگرايی اشاره کرد. هنگاميکه يک تيم وارد دوره سازندگی می شود,معمولا تعدادی از بازيکنان جوان جای ستارگان را می گيرند , هر چند اين نفرات ممکن است در ابتدا فاقد قابليتها و مهارتهای نفرات قديم باشند. نوع مسابقات : نوع مسابقات ميتواند در اين انتخاب تاثير گذار باشد. برای مثال:در مسابقات جام جهانی فاکتور تجربه , بسيار حائز اهميت است و در شرايط يکسان بازيکنان با تجربه ترجيح داده می شوند.بر عکس در مسابقاتی ديگر ممکن است نفرات جوان در شرايط مساوی به بازيکنان با تجربه ترجيح داده شوند تا فرصتی برای ميدان ديدن و تجربه اندوزی داشته باشند. فراوانی و فقدان نيروی ماهر بطور کلی و يا در يک پست ويژه : فراوانی بازيکنان در يک پست ميتواند روی انتخاب بازيکنان تاثير داشته و دست مربی را برای انتخاب خالی کرده و يا باز بگذارد.برای مثال: عدم وجود يک مدافع آخر با کيفيت مناسب ميتواند منجر به تغيير آرايش تيمی يک تيم گردد که به نوبه خود روی انتخاب ديگر پستهای دفاعی نيز بی تاثير نخواهد بود.همچنين وجود تعداد زيادی بازيکن همسطح و با کيفيت دست مربی را برای انتخاب باز ميگذارد, که نمونه آن در فرانسه و برزيل ديده می شود.بر عکس فقدان بازيکن ماهر گاهی کار را برای مربی سخت می کند. اين معضلی است که در حال حاضر فوتبال آلمان با آن دست به گريبان است. ايران نيز اينک در دفاع آخر , دروازه بان , دفاع چپ و هافبک چپ دچار کمبود نيروی مجرب است که اين مطلب بخوبی در ليگ و تيم ملی ديده می شود. مسائل انضباطی : نحوه عملکرد بازيکنان از لحاظ اخلاقی نيز ممکن است بر روی انتخاب آنان تاثير بگذارد و آنان را به تيم ملی نزديک و يا دور کند.محروميت بازيکنان ميتواند دست يک مربی را در انتخاب نفرات ببندد.همچنين رعايت مسائل اردويی نيز بسيار در اين انتخابات مهم است و ميتواند يک امتياز مثبت يا منفی برای بازيکنان محسوب شود. مسائل روحی و روانی : مسائل روحی و روانی بازيکنان نيز ميتواند يکی از فاکتورهای بسيار تاثير گذار بر روی انتخاب بازيکنان باشد.بسياری از بازيکنان در سطح باشگاهی دارای توانائيهای بسيار خوبی هستند در حاليکه در بازيهای ملی آن کيفيت را از خود بروز نمی دهند.همچنين بعضی از بازيکنان در تيم ملی همواره نمايش بهتری ارائه می دهند. فشارهای سازمانها,افراد صاحب نفوذ و افکار عمومی : اسپانسرهای مالی و افراد ذی نفوذ ميتوانند بر روی انتخاب نفرات تيم تاثير گذار باشند.همچنين فشار افکار عمومی بخاطر تصورات خوب قبلی از يک يا چند بازيکن ميتواند در دعوت از آنان اثر گذار باشد. قطعا آنچه ما در اين مقاله بدنبال آن هستيم نحوه ارزشيابی علمی و فنی بازيکنان برای دعوت به تيم ملی است که در شرايط عادی دنبال ميشود.بنابر اين اجازه بدهيد کمی بيشتر راجع به شيوه های انتخاب بازيکن بصورت علمی صحبت کنيم. 1- انتخاب بهترينها اين شيوه اولين روشی بود که مربيان برای انتخاب نفرات مورد استفاده قرار دادند.اين شيوه به دو سبک سنتی و نوين برای انتخاب نفرات مورد استفاده قرار ميگيرد. سبک سنتی : در اين نوع انتخاب , بازيکنان بر مبنای سليقه انتخاب می شوند و مبنای علمی برای گزينش نفرات وجود ندارد.مربی به پسنديدن بازيکنان از نقطه نظر خود اکتفا کرده و بازيکن مد نظرش را به تيم دعوت می کند. سبک نوين : مبنای فوتبال نوين و کليه ارکان مربيگری به سبک نوين را , مطالعات آماری تشکيل می دهد.در اين سبک , مربی به مطالعه آماری توانائيهای فنی نفرات می پردازد. اين بررسی ها به دو طريق صورت می گيرد. اول مطالعه آماری بازيهای بازيکن در شرايط مسابقه و دوم استفاده از تستهای استاندارد و بررسی توانائيهای فنی بازيکنان. برای مثال در آلمان در انتهای هر فصل تعدادی از بهترين نفرات بوندسليگا را برای يک اردوی دو هفته ای دعوت می کنند تا در آن اردوها تستهای فنی انجام شده در اردو را , با نتايج آماری آنها در بوندسليگا مقايسه کنند.در اين اردوها معمولا بازيکنان ملی و بهترينهای بوندسليگا در کنار هم قرار می گيرند. حال بهتر است ببينيم کدام فاکتورها بعنوان توانائيهای فنی يک بازيکن در اين روش مورد بررسی قرار می گيرند. فاکتورهای مورد بررسی عبارتند از : توانائيهای فيزيکی : __ ميزان دوندگی __ چابکی __ تعادل __ سرعت __ توانايی تغيير آهنگ در سرعت __ استقامت __ قدرت __ وضعيت جسمانی – که با تستهای پزشکی , گليکوژن , اسيد لاکتيک و ...... بدست می آيد. __ سرعت عکس العمل __ جهش و پرش __ هماهنگی عضلانی __ ضريب مصدوميت --- قابليتهای ذهنی و روحی : __ آگاهی نسبت به محيط اطراف در زمين { آگاهی محيطی } __ تمايل به کار گروهی __ بازی خوانی __ قابليت تطبيق محيطی – که از عوامل مهم بازيکنان در تغيير باشگاه و جا افتادن در باشگاه جديد است. __ اعتماد به نفس __ تمايل به جنگندگی __ شجاعت و تمايل به ريسک کردن __ توانايی در رهبری __ استعداد ذاتی در يادگيری __ روحيه توانائيهای تکنيکی : __ پاس دادن __ کنترل توپ __ دريبل کردن __ تنوع در اجرای مهارتها و تکنيکها در شرايط بازی __ خلاقيت __ دقت در شوت __ قدرت در شوت __ ضربات سر در دفاع و حمله __ توانائی در درگيريهای انفرادی به هنگام دفاع __ حريف گيری نفر به نفر __ حرکات بدون توپ __ شروع مجدد __ سانتر کردن __ پای مورد استفاده برای اجرای مهارتها __ جا گيری در مورد دروازه بانان فاکتورهای تکنيکی عبارتند از : __ چسبناکی دستها و توانائی استفاده از آنها __جاگيری __ توانائی شيرجه زد ن __ و مجموعه تکنيکهای دروازه بانی تمامی اين عوامل , تعين کننده سطح فنی بازيکن و محل قرار گرفتن وی در رتبه بندی بازيکنان است. هر بازيکنی که رتبه بهتری بدست آورد شانس بيشتری برای حضور در تيم و همچنين حضور در ترکيب اصلی را دارا می باشد. در اين سبک , ابتدا بازيکنان درون زمين انتخاب شده و آنگاه آرايش و تاکتيکهای تيمی برای حضور در زمين بر مبنای آنان شکل می گيرد. 2- انتخاب بر مبنای سيستم و آرايش تيمی برای انتخاب بازيکنان بر مبنای آرايش تيمی , مربيان ابتدا يک سيستم را مد نظر قرار می دهند. سپس بهترين نفرات ممکن را در چهارچوب سيستم مورد نظر خود انتخاب می کنند. اين نفرات الزاما می توانند بهترين بازيکنان موجود نباشند بلکه بسته به نياز تيم حتی می توانند بازيکنان معمولی باشند که در چهارچوب سيستم ميتوانند شکوفا شده و به شهرت برسند. اين شيوه انتخاب نيز بر دو نوع است : سبک سنتی : در سبک سنتی انتخاب بازيکنان بر مبنای سليقه مربی صورت می گيرد.ضوابط ذهنی و کيفی {در مقابل عينی و کمی } هستند و مربی برای توجيه انتخاب به سليقه خود اشاره می کند و آنرا امری طبيعی می داند. سبک نوين : در اين سبک , بيش از آنکه به موتلفه های انفرادی نفرات تاکيد شود , به موتلفه های تيمی تاکتيکی آنها توجه می شود. برای گزينش در اين سبک مربی ابتدا شيوه بازی را در دفاع { حريف گيری- پوشش فضای منطقه ای – حريف گيری منطقه ای و يا ... } و در حمله { بازی مستقيم – ضد حمله – ارسال توپهای بلند – بازی با پاسهای کوتاه و يا .... } را مشخص کرده و سپس آرايش تيمی مانند 2-4-4- و..... را بر می گزيند. بعضی از مربيان حتی از اين هم فراتر رفته و تاکتيکهای منطقه ای را نيز مشخص می نمايند. بعد از اين مراحل مربی نفراتش را بر طبق آنچه که در نظر دارد بر می گزيند. اين گزينش دارای معيارهای استاندارد عمومی و معيارهای متغير بسته به نوع تفکر مربی در زمينه تاکتيکهای مورد نظر است. فاکتورهای عمومی : اين فاکتورها به دو دسته دفاع و حمله تقسيم می شوند. تفاوت اين فاکتورها با فاکتورهای موجود در انتخاب بهترينها در اين نکته است که در فاکتورهای عمومی , اصل را بر مبنای توانائيهايی قرار می دهند که بر پايه آنها کار گروهی شکل می گيرد يا از آنها در تاکتيکها ميتوان استفاده کرد ولی در سبک انتخاب بهترينها تنها مهارتهای تکنيکی مورد توجه قرار می گيرند.نکته قابل توجه تعريف مهارت از ديدگاه فيفاست. از نظر فيفا بازيکن ماهر بازيکنی است که توانائی اجرای تکنيکهای فوتبال را در شرايط بازی در سطح بالا از خود بروز می دهد. بر اساس اين تعريف کسانی که توپ را مثلا نيم ساعت روپائی می زنند بازيکن ماهر به حساب نمی ايند, در حاليکه زيدان چون قادر است تکنيکهای فرگرفته را در جريان بازی بکار ببرد بازيکن ماهر محسوب می شود. با ذکر اين نکته به بررسی فاکتورهای عمومی در شيوه نوين انتخاب سيستمی می پردازيم. فاکتورهای تدافعی : __ قطع کردن توپ __ بازيخوانی __ پوشش های دونفره __ در گيری برای تصاحب توپ __ پوشش های مورب __ حريف گيری __ پوشش منطقه ای __ پرس کردن --- فاکتورهای تهاجمی : __ اورلپهای کنار و داخل زمين __ توانائی ارسال پاس , شامل : 1 - پاسهای عمقی نفوذی 2- پاسهای قطری برای استفاده از سمت ضعيف حريف 3- پاسهای عرضی برای تغيير جهت بازی 4- پاسهای منجر به حرکات تهاجمی 5- پاس به عقب برای استفاده از فضای منفی مدافعان حريف 6- پاس به جلو 7- استفاده از توپهای برگشتی 8- شروع مجدد 9-شوت زدن 10- چرخش و شوت 11- توانائی در خلاقيتهای انفرادی برای عبور از مدافعان و ايجاد خطر 12- شم گلزنی 13- حرکات بدون توپ 14- درک تاکتيکی برای ساختن ترکيبهای تيمی همانگونه که قبلا ذکر شد , در اين روش همچنين مربی فاکتورهای مخصوص خود را نيز مورد توجه قرار می دهد که بستگی کامل به سبک مربيگری و نوع آرايش , شيوه های بازی و تاکتيکهای منطقه ای مورد نظرش دارد. مربی پس از سنجش موارد فوق مشخص می کند که يک بازيکن چه مقدار توانائی دفاعی و چه مقدار توانايی تهاجمی دارد و اين توانائيها در کجای تيمش قابل استفاده است.داشتن توانائيهای برابر در دفاع و حمله يکی از بزرگترين مزايای بازيکنان است که ميتواند در پستهای مختلف بکار گرفته شود.مثلا بازيکنی مانند پرويز قليچ خانی , کريم باقری , جواد نکونام با توانائی 50% دفاع و 50% حمله از بازيکنان نادری هستند که ميتوانند در هر سيستمی مورد توجه مربی قرار گيرند. 3- انتخاب ترکيبی در اين روش , ترکيبی از" انتخاب بهترينها " و "انتخاب سيستمی " مورد استفاده قرار می گيرد.امروزه اکثر تيمهای صاحب فوتبال از اين روش برای گزينش نفرات خود استفاده می کنند.طبعا هر مربی بسته به سبک مربيگری و نگرش خود به فوتبال , نوعی از اين سبک را استفاده می کنند. در اين سبک دو روش اصلی وجود دارد . انتخاب سيستمی در ابتدا و انتخاب بهترينها پس از ان : بر طبق اين سبک , ابتدا طبق ضوابط گزينش سيستمی نفرات برگزيده شده , و سپس از ميان نفرات انتخاب شده بر مبنای انتخاب بهترينها , نفرات به زمين می روند. اين روش , مناسب تيمهايی است که مربی بايد با تعداد محدودی بازيکن تيم سازی کند و يا اينکه هدايت آنرا در وسط فصل بدست می گيرد. در هر حال باشگاهها با توجه به محدوديت در انتخاب بازيکنان بيشتر با اين سبک هدايت می شوند. انتخاب بهترينها در ابتدا و انتخاب سيستمی پس از آن : در اين روش ابتدا نفرات بر طبق ضوابط "انتخاب بهترينها " گزينش شده و سپس طبق ضوابط "سيستمی " در درون زمين قرار می گيرند. اين روش بيشتر در تيمهائی اعمال می شود که دست مربی برای خريد يا انتخاب بازيکنان باز است. همچنين در دوره سازندگی تيمها معمولا از اين روش استفاده می کنند. نتيجه گيری __بطور کلی سبکهای سنتی بيشتر از احساس های فردی پيروی می کند. در حاليکه سبکهای علمی بر مبنای مطالعات آماری شکل می گيرند. __ در سبکهای سنتی سليقه يک مفهوم کلی است که نمی توان برای آن مبانی عينی دقيقی يافت در حاليکه در روشهای علمی می توان با توجه به نوع نگرش مربی دلايل واضحی برای انتخابها يافت, و انتخاب بر مبنای اهميت بيشتر به يک يا چند فاکتور از توانائيهای نفرات قابل توضيح است. __ در انتخاب ترکيبی , نوع نگرش مربی به فوتبال بر مبنای سه سبک موجود در مربيگری , مشخص کننده تقدم و تاخر و در صد استفاده از دو روش "انتخاب بهترينها " و " انتخاب سيستمی " است. __ توجه داشته باشيد که فاکتورهای ثانويه ديگری هم , همانگونه که در ابتدای اين مطلب آورده شد , در انتخاب نفرات موثر هستند, که می توانند آنرا تحت تاثير خود قرار داده واز حالت علمی خارج کند.تقريبا در هيچ کجای دنيا نمی توان انتخابی را در تيمهای ملی ديد که بطور صد در صد علمی صورت گرفته باشد. __ نبايد از نظر دور داشت که مربيگری فوتبال تلفيقی از علم و هنر است. در گذشته هنر مربيگری هميشه علم مربيگری را تحت تاثير قرار داده , ولی امروزه قسمت علمی آن بر قسمت هنری آن برتری دارد.با اين وجود نمی توان منکر وجود هنر مربيگری شد و همواره احترام به افکار ديگران حتی اگر مورد قبول ما نباشد,بايد مد نظر باشد. پيشرفت در دنيای امروز مرهون اين نوع نگرش است.

هنگام پیچ خوردگی یا ضرب دیدگی عضو ، چه باید كرد؟گروهی گذاشتن یخ و سرد كردن را توصیه می كنند در حالیكه گروهی دیگر راه حل را گرم نگاه داشتن دانسته اند.سرد كردن عضو در 24 ساعت اولیه پس ازآسیب بهترین راه مداوای تقریبا هر نوع آسیب است.رنگ دستهای خود را پس از نگاه داشتن آنها در آب سرد به یاد بیاورید. سفیدی دستهای شما حاكی از انقباض عروق خونی و كم رسیدن خون به آن ناحیه است.این امرجلوگیری از خونریزی و كم رسیدن خون به عضو را به دنبال دارد. تورم عضو آسیب دیده التیام و بهبود آن را مختل خواهد كردوسرد كردن عضو از این عمل جلوگیری خواهد كرد. پس از گذشت 24 ساعت از زمان آسیب باید عضو آسیب دیده را گرم كرد تا عروق خونی تركیبات مضر و اضافی را از محل خارج كندو عضو آسیب دیده هر چه زودتر عملكرد طبیعی خود را بازیابد.قطعات خرد شده یخ را داخل یك كیسه نایلونی بریزیدو محكم روی محل آسیب قرار دهید . میتوان كیسه یخ را با یك باند كشی روی موضع ثابت كرد. فشار بر موضع به جلوگیری از تورم كمك می كند.عضو آسیب دیده را بالاتر از قلب قرار دهید.همچنین بدانیدكه زمان لازم برای قرار دادن هر كیسه یخ روی محل آسیب 20 دقیقه است.هر 4 تا 6 ساعت یكبار این عمل را تكرار كنید.